Test VO2MAX
Qu’est-ce que le test VO2 Max ?
Le test VO2 Max est un examen complet qui permet d’analyser votre capacité aérobie maximale.
Il mesure le volume maximal d’oxygène que vous pouvez consommer par unité de temps lors d’un exercice dynamique.
Ce test est un excellent indicateur non seulement de votre forme physique, mais aussi de votre santé cardiovasculaire.
Il ne s’adresse pas uniquement aux athlètes ; toute personne souhaitant connaître son état de forme actuel peut en bénéficier.
Test SPIROMETRIE
La spirométrie est un examen sans danger et indolore, prescrit pour mesurer : les volumes pulmonaires (quantité d'air contenue dans les poumons) ; les débits expiratoires (débit de l'air expulsé lors d'une expiration « forcée », c'est-à-dire volontaire et maximale)
La prise de lactate pendant un test VO2max
En plus de mesurer votre consommation d’oxygène, un test VO2max peut également inclure des mesures de lactate sanguin. Le lactate est un sous-produit métabolique de l’exercice intense et peut être mesuré dans le sang pour évaluer votre capacité à tamponner l’acide lactique et à maintenir un effort soutenu. Des niveaux élevés de lactate peuvent indiquer une fatigue musculaire imminente, ce qui peut être utile pour déterminer vos zones de puissance et de seuil.
Composition corporelle
De manière générale, la composition corporelle est l'ensemble des éléments qui compose le corps humain. Parmi les éléments, on retrouve la masse grasse, la masse musculaire, la quantité d'eau, le squelette et les organes. Ensemble, ils composent le corps.
Qu’est-ce que le test VO2max en cyclisme ?
Le test VO2max est un indicateur clé de votre capacité aérobie maximale, c’est-à-dire la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut utiliser pendant un effort intense. En cyclisme, où l’endurance et la capacité aérobie sont essentielles, connaître votre VO2max peut vous aider à évaluer votre niveau de forme physique et à orienter votre entraînement pour améliorer vos performances.
Comment se passe un test VO2max ?
Le test VO2max implique une séance d’effort progressif sur votre vélo, pendant laquelle votre consommation d’oxygène, votre fréquence cardiaque et d’autres paramètres physiologiques sont mesurés. Vous commencerez à un niveau d’effort confortable, puis l’intensité augmentera progressivement jusqu’à ce que vous atteigniez votre limite maximale de tolérance à l’effort. Pendant le test, vous porterez un masque respiratoire pour mesurer précisément votre consommation d’oxygène.
Dépense énergétique en repos ou taux métabolique de base
Il s’agit d’une estimation de la quantité d’énergie (en calories) que votre corps a besoin de manière quotidienne, lorsqu’il est au repos.
Cette valeur est particulièrement intéressante car muni de votre métabolisme de base, vous pourrez ensuite avoir une estimation de l’énergie dont votre corps a besoin en fonction de votre niveau d’activité physique. Vous pourrez ainsi comparer vos apports caloriques journaliers, à vos dépenses caloriques journalières.